La morte di qualcuno di caro fa male, e lo fa per molto tempo. Quando perdiamo qualcuno che ha toccato profondamente la nostra vita viene a mancare, infatti, si ha l’impressione di aver appena perso un piccolo pezzo del proprio mondo. Il percorso del lutto ha molti punti da affrontare durante il percorso e, di tanto in tanto, durante questo viaggio, è del tutto lecito porsi alcune domande.
Le più frequenti sono probabilmente anche quelle che molti lettori che hanno sperimentato il lutto di si sono domandati almeno una volta. Ad esempio, perché è successo a noi/me? Perché non ho fatto qualcosa prima? Come posso iniziare a sentirmi meglio? Come vorrebbe che andassi avanti la persona cara che oggi non c’è più? Come posso trovare il lato positivo in tutto questo?
Se vi trovate a fare domande come queste, state certi che non siete soli. Porsi domande come queste è del tutto normale e fa parte dell’elaborazione del lutto. Ed è anche comprensibile che ognuno affronti domande diverse. D’altronde, il dolore è qualcosa a cui non rispondiamo in modo uniforme.
Tuttavia, pur con tutte le declinazioni personali che è possibile fare, riteniamo che quelle seguenti siano le cinque domande più comuni che le persone si pongono durante l’elaborazione del lutto.
Non riuscirò mai a superare la morte della persona cara, cosa devo fare?
Quando qualcuno muore, la morte non è qualcosa da cercare di superare. La morte non è infatti qualcosa che si può risolvere ma, piuttosto, è qualcosa con cui si impara ad adattarsi e ad andare avanti.
Mi sento sempre solo e nessuno riesce a capirmi. Cosa c’è di sbagliato in me?
Niente. Il lutto è personale e unico. Ognuno reagisce a modo suo. Anche se avete vissuto una perdita simile a quella di qualcuno, il modo in cui questi affronta e si sente può essere drasticamente diverso dal vostro. Il lutto può essere isolante e spesso si sente come un mix di emozioni. Potreste guardare un film e ridere un minuto prima e singhiozzare quello dopo. Anche se vi sembra che nessuno possa capirvi, parlare dei vostri sentimenti può aiutarvi ad affrontare il lutto e a sfogarvi.
Sento che alcuni dei miei amici stanno diventando distanti. Perché non cercano di sostenermi?
Quando si perde una persona, il mondo cambia. Sfortunatamente, i vostri amici potrebbero avere l’impressione che non abbiate più rapporti con loro. Un’altra possibilità è che si sentano semplicemente a disagio. Alcune persone non riescono a sopportare il dolore o il pensiero di esso. Se avete la sensazione che il vostro amico stia diventando distante, non abbiate paura di contattarlo. Forse una conversazione a cuore aperto può aiutarli a capire che, sebbene sia difficile, avete bisogno che vi siano vicini.
Allo stesso tempo, anche voi dovete capire una cosa importante. Possono dire di no. Anche se può essere doloroso e spiacevole, potrebbero voler rimanere distanti. E anche se nessuno spera che lo facciano, in realtà bisogna sempre sapere che può accadere e, soprattutto, questo non deve impedirvi di parlare se volete farlo.
Il mio medico vuole prescrivermi dei farmaci ma non mi sento a mio agio. Come faccio a dirgli di no?
È semplice: basta dirglielo! Fate capire loro che non siete sicuri di voler prendere quei farmaci e che non vi sentite a vostro agio. Potete anche chiedergli che cosa il medico ritiene che gli faccia pensare che i farmaci siano una soluzione. Potete anche chiedere cosa potrebbe succedere se non lo prendete. In ogni caso, non abbiate paura di parlare e dire di no.
Sono passati alcuni mesi dalla morte del mio caro. Perché non mi sento ancora meglio?
Il lutto non è come una distorsione alla caviglia o una rottura del polso! Non c’è un tempo prescritto per guarire completamente e spesso la guarigione avviene per tappe. Con il tempo, si raggiungono lentamente queste tappe e si comincia a sentirsi un po’ meglio.
È importante anche essere compassionevoli verso se stessi. È facile essere critici perché non ci si sente meglio. Tuttavia, anziché pensare troppo e farsi del male, cercate di trovare piacere nelle piccole cose che vi piacciono. Lentamente ma inesorabilmente, comincerete a rendervi conto che ogni risata o sorriso, per quanto breve, è un’altra pietra miliare lungo il cammino.
