{"id":6051,"date":"2024-03-27T19:43:51","date_gmt":"2024-03-27T18:43:51","guid":{"rendered":"https:\/\/lastello.it\/blog\/?p=6051"},"modified":"2024-03-27T19:43:51","modified_gmt":"2024-03-27T18:43:51","slug":"elaborare-il-lutto-con-laiuto-di-uno-psicologo-guida-completa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lastello.it\/blog\/elaborare-il-lutto-con-laiuto-di-uno-psicologo-guida-completa\/","title":{"rendered":"Elaborare il lutto con l’aiuto di uno psicologo: guida completa"},"content":{"rendered":"

Come ben noto, e come abbiamo avuto modo di commentare tante volte sul nostro sito, il<\/strong> lutto \u00e8 un processo doloroso e complesso<\/strong>, che richiede tempo e supporto per essere elaborato.<\/p>\n

In queste situazioni \u00e8 piuttosto frequente ricorrere all\u2019aiuto di uno psicologo<\/strong>, colui che pu\u00f2 giocare un ruolo fondamentale in questo percorso di elaborazione del lutto, un professionista che potr\u00e0 aiutarti ad affrontare le tue emozioni in modo pi\u00f9 coerente e consapevole, sviluppare strategie di coping e ricostruire la tua vita dopo la perdita di una persona cara.<\/p>\n

Se quanto sopra \u00e8 ben noto, spesso non lo \u00e8 il comprendere che cosa faccia nel concreto uno psicologo per darti una concreta mano d\u2019aiuto nel superare i momenti di maggiore difficolt\u00e0.<\/p>\n

Vediamo allora insieme che cosa pu\u00f2 fare lo psicologo per permetterti una pi\u00f9 pratica elaborazione del lutto e quali i passi da fare insieme per riappropriarsi di una migliore serenit\u00e0.<\/p>\n

Cosa pu\u00f2 fare lo psicologo per farti elaborare il lutto<\/strong><\/h2>\n

Anche se ogni momento terapeutico \u00e8 unico e diverso da quello a cui potrebbero essere sottoposte le altre persone, di norma l\u2019intervento dello psicologo finalizzato all\u2019elaborazione del lutto comincia con una fase di ascolto e supporto:<\/strong>\u00a0lo psicologo offre infatti un ambiente sicuro e non giudicante in cui esprimere le tue emozioni e parlare della tua perdita.<\/p>\n

Gi\u00e0 questa prima fase \u00e8 di norma molto importante per potersi aprire e dar sfogo alle proprie emozioni, liberandosi da un peso. Nella vita di tutti i giorni, invece, l\u2019elaborazione del lutto \u00e8 spesso resa difficoltosa dall\u2019evidenza che si ha il timore di essere giudicati da chi ci circonda, che ci conosceva prima del lutto e ci vede ora evidentemente pi\u00f9 scossi e probabilmente cambiati.<\/p>\n

L\u2019ambiente dello psicologo, e la sua professionalit\u00e0, sar\u00e0 invece utile per aprirsi e interfacciarsi in modo pi\u00f9 coerente con il proprio bisogno di essere ascoltati e trovare un pronto supporto in questo difficile momento.<\/p>\n

Capire il lusso e gestire le emozioni<\/h2>\n

La fase dell\u2019ascolto e del supporto \u00e8 solamente il primo momento di un percorso terapeutico che prosegue poi con la comprensione del lutto:<\/strong>\u00a0lo psicologo ti aiuta infatti a comprendere le diverse fasi del lutto e le tue reazioni emotive, che possono essere confuse e intense.<\/p>\n

Fare i conti con le proprie emozioni \u00e8 dunque il secondo grande passaggio nel percorso di elaborazione del lutto, un momento che ti permetter\u00e0 di riconoscere le tue emozioni e le tue sensazioni, potendole interpretare correttamente e, cos\u00ec facendo, predisporre le basi per la successiva fase, quella delle gestione delle emozioni.<\/p>\n

Di fatti, ascoltato il proprio paziente e aiutato a riconoscere quali sono le sue emozioni, lo psicologo fornir\u00e0 tutti gli <\/strong>strumenti pi\u00f9 utili per gestire le proprie sensazioni che, di sovente, sono un mix di rabbia, di tristezza, di colpa e di ansia. Si tratta di un insieme di emozioni ricorrenti, che possono accompagnare il lutto.<\/p>\n

Ricostruire la propria vita<\/h2>\n

Fin qui, la parte centrale del percorso terapeutico con lo psicologo, utile per riconoscere le emozioni, classificarle e iniziare a gestirle.<\/strong><\/p>\n

Si passa poi alla fase pi\u00f9 proattiva, nella quale lo<\/strong> psicologo ti aiuter\u00e0 a ricordare la persona cara in modo positivo e a trovare un nuovo significato nella tua vita.<\/p>\n

Quindi, lo psicologo ti aiuter\u00e0 a riprendere in mano le tue attivit\u00e0 quotidiane e a ricostruire la tua vita dopo la perdita.<\/p>\n

Si tratta pertanto di una fase molto importante, che dall\u2019accettazione delle proprie difficolt\u00e0 emotive conduce al riconoscimento delle emozioni e, in ultima istanza, alla gestione delle stesse in modo positivo.<\/p>\n

Lo psicologo potr\u00e0 pertanto aiutarti non certo a \u201cdimenticare\u201d il lutto o i piacevoli ricordi della persona cara, quanto a sfruttarli per ricostruire una vita pi\u00f9 positiva, nella memoria di colui che non c\u2019\u00e8 pi\u00f9, ma nel pieno rispetto della propria voglia di esprimersi ancora.<\/p>\n

Quando rivolgersi a uno psicologo<\/strong><\/h2>\n

Ora che abbiamo capito che cosa possa fare lo psicologo per te e per le tue necessit\u00e0 di elaborazione del lutto, \u00e8 sicuramente utile cercare di capire quando rivolgersi a uno psicologo. <\/strong>Ovvero, ci sono dei segnali che si possono riconoscere e che ci fanno capire che rivolgersi a uno psicologo \u00e8 davvero importante, o fondamentale?<\/p>\n

Naturalmente, anche in questo caso \u00e8 bene rammentare che ciascuno di noi dinanzi al lutto si comporta in maniera diversa e che pertanto non ci sono delle regole ferree da seguire.<\/p>\n

Val sempre la pena rammentare che una persona dovrebbe sempre seguire il proprio istinto e ascoltare il proprio io<\/em>. Se si avverte una sensazione di malessere e ci si rende conto che il lutto sta nuocendo troppo a lungo alla propria serenit\u00e0, alla propria vita professionale, ai propri affetti, allora \u00e8 sicuramente utile ricorrere a un consulto professionale con uno psicologo che, come abbiamo avuto modo di vedere nelle scorse righe, ci aiuter\u00e0 sicuramente nell\u2019elaborare al meglio il lutto e riappropriarci della nostra vita futura.<\/p>\n

Ci\u00f2 premesso, ci sono effettivamente alcuni segnali che possono permetterci di capire se l\u2019aiuto di uno psicologo possa o meno essere cos\u00ec fondamentale.<\/p>\n

Il primo \u00e8 legato al fatto che il dolore della perdita sia percepito come troppo intenso e impedisca di fatto di vivere la propria vita quotidiana. Torniamo, in questo caso, alla necessit\u00e0 di ascoltare la propria anima, che ci mander\u00e0 dei chiari segnali di turbamento che necessitano di essere affrontati.<\/p>\n

Oltre ai segnali psicologici, ci sono anche dei segnali fisici che manifestano la necessit\u00e0 di fare i conti con l\u2019elaborazione del lutto con l\u2019aiuto di un esperto. Tra i pi\u00f9 noti e comuni c\u2019\u00e8 la difficolt\u00e0 a dormire, a mangiare o a concentrarsi: non sempre queste difficolt\u00e0 determinano la necessit\u00e0 di andare da uno psicologo, ma se sono particolarmente durature nel tempo e se sono profonde, tali da rovinare lo svolgimento delle proprie attivit\u00e0 quotidiane, personali e professionali, sarebbe buona norma ricorrere a uno specialista.<\/p>\n

Ancora, \u00e8 sicuramente utile parlare della propria condizione con uno psicologo se ti rendi conto di avere pensieri intrusivi o ricordi dolorosi che stanno influenzando negativamente la tua esistenza. Si tratta anche in questo caso di dover fare i conti con l\u2019ammissione che il lutto ci sta condizionando troppo pesantemente. Non si tratta pertanto di dover ricorrere allo psicologo solamente perch\u00e9 ogni tanto si \u00e8 tristi o spossati (\u00e8 del tutto normale e fa parte del consueto percorso di elaborazione del lutto), ma di farlo nel caso in cui questi pensieri siano talmente profondi da \u2013 ancora una volta \u2013 condizionare in misura significativa i nostri rapporti personali e professionali.<\/p>\n

Un\u2019altra motivazione che spesso induce le persone a ricorrere al supporto di uno psicologo \u00e8 legato all\u2019avvertire di non avere il supporto di cui hai bisogno da amici e da familiari. E\u2019 questa una condizione tutt\u2019altro che rara, e non solamente da parte di quelle persone che non hanno una rete personale o professionale sufficientemente ampia e popolata.<\/p>\n

Spesso, infatti, lamentano questo problema anche tante persone che hanno gi\u00e0 una rete di amici e familiari piuttosto nutrita, ma che non riesce comunque a dedicarti il tempo e l\u2019attenzione che ritieni di meritare.<\/p>\n

Un supporto esterno come quello di un bravo psicologo ti permetter\u00e0 invece di avere tutto l\u2019ascolto e la comprensione di cui necessiti.<\/p>\n

Infine, ma non certo meno importante, la necessit\u00e0 di ricorrere uno psicologo se hai gi\u00e0 avuto esperienze di lutto complicate in passato. In questo caso, il rischio di ripercorrere le stesse gravi emozioni e gli stessi turbamenti \u00e8 di norma un po’ pi\u00f9 elevato e vale sicuramente la pena cercare di ricorrere prontamente a un aiuto professionale per evitare di rivivere quel percorso di difficolt\u00e0<\/p>\n

Come trovare uno psicologo per aiutarti a elaborare il lutto<\/strong><\/h2>\n

Ora che abbiamo compreso anche che cosa pu\u00f2 fare per te il tuo psicologo e quando si ritiene sia consigliabile rivolgersi a questo professionista, possiamo fare un piccolo passo in avanti e cercare di capire come trovare uno psicologo che possa aiutarti a elaborare i lutto con successo.<\/p>\n

Le fonti attraverso cui puoi scegliere uno psicologo a tal fine sono numerose. Per esempio, puoi domandare consiglio al tuo medico di famiglia, che avr\u00e0 sicuramente dei contatti da suggerirti, anche sulla luce di una prima valutazione che potr\u00e0 effettuare durante l\u2019incontro.<\/p>\n

Quindi, puoi cercare uno psicologo anche online su siti specializzati o direttamente su quello dell\u2019Ordine degli Psicologi, dove potrai consultare il bando di tutti i professionisti che sono abilitati a tale professione.<\/p>\n

Ancora, puoi contattare un centro di ascolto o un centro di terapia del lutto: ne trovi uno in quasi tutte le citt\u00e0 principali e ti saranno sicuramente indirizzare verso un professionista che si prender\u00e0 cura di te.<\/p>\n

In tutto ci\u00f2, ricorda sempre che elaborare il lutto \u00e8 un processo difficile, ma con l’aiuto di uno psicologo puoi affrontare questo dolore e iniziare a ricostruire la tua vita. Rammenta anche che esistono diversi tipi di psicoterapia che possono essere utili per elaborare il lutto, come la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia psicodinamica e la terapia di gruppo, e che ciascuna terapia potrebbe essere pi\u00f9 utile per una persona e meno utile per un\u2019altra. Non avere dunque timore nello sperimentarne diverse prima di seguire quella che ti fa stare meglio.<\/p>\n

Ancora, la durata della terapia del lutto varia a seconda della persona e della complessit\u00e0 del lutto ed \u00e8 sempre importante trovare uno psicologo con cui ti senti a tuo agio e di cui ti fidi: anche in questo caso, pertanto, non avere alcun timore nel rivolgerti ad un altro professionista per avere una consulenza diversa.<\/p>\n

Consigli per trovare un buon psicologo per elaborare il lutto<\/h2>\n

Considerato che \u00e8 molto importante ricorrere a uno psicologo che sappia permetterti di elaborare con efficacia il lutto, di seguito abbiamo voluto concludere questa guida riportando alcuni suggerimenti che ti saranno utili per individuare il giusto professionista.<\/p>\n

In primo luogo, chiedi sempre consigli a persone fidate: amici, familiari, colleghi o il tuo medico di famiglia potrebbero infatti aver avuto esperienze positive con psicologi che potrebbero esserti utili. Domandare referenze a persone di cui ti fidi \u00e8 sicuramente una valida scorciatoia per scegliere lo psicologo pi\u00f9 utile per le tue finalit\u00e0 di elaborazione di un lutto.<\/p>\n

Quindi, fai una ricerca online: ci sono infatti diversi siti internet che non solamente riportano le caratteristiche delle prestazioni fornite dagli psicologi, quanto anche i giudizi che le persone che si sono rivolte a loro hanno espresso. Ti permetteranno di aver etra le mani una rosa di professionisti nella tua zona in base a specializzazione, esperienza e tariffe.<\/p>\n

In alternativa, come abbiamo gi\u00e0 avuto modo di ricordare non troppe righe fa, puoi contattare un centro di ascolto o un centro di terapia del lutto: si tratta di strutture professionali che possono offrirti supporto e informazioni utili e indirizzarti verso psicologi esperti in lutto.<\/p>\n

Ora che hai una serie di nominativi che possono essere potenzialmente eletti come il tuo psicologo di riferimento, cerca di valutarli sulla base di alcuni aspetti che possono essere ritenuti pi\u00f9 fondamentali.<\/p>\n

Tra i numerosi, prevale certamente la formazione e l\u2019esperienza: assicurati che lo psicologo abbia una formazione specifica in psicologia del lutto e terapia del lutto. Valuta inoltre anche il suo approccio terapeutico, informandoti su ci\u00f2 che utilizza e se compatibile con le tue esigenze.<\/p>\n

Infine, \u00e8 sempre importante che tu ti senta a tuo agio con lo psicologo e che ci sia un buon rapporto di fiducia. Valuta pertanto la sua empatia, perch\u00e9 da questo dipender\u00e0 buona parte dell\u2019efficacia del processo di elaborazione del lutto.<\/p>\n

Quindi, prima di fissare un appuntamento, leggi ancora le recensioni online o chiedi di parlare con altri pazienti dello psicologo per renderti conto se \u00e8 davvero quel che potrebbe fare al caso tuo. Chiedi anche informazioni sulle tariffe e sulle modalit\u00e0 di pagamento, al fine di non creare incomprensioni o false aspettative.<\/p>\n

Prenota cos\u00ec il primo colloquio e, durante questo appuntamento, esponi le tue esigenze e i tuoi obiettivi terapeutici, fai domande allo psicologo sul suo approccio terapeutico e sulla sua esperienza con il lutto, assicurati di sentirti a tuo agio e di avere fiducia nello psicologo.<\/p>\n

Ricorda che \u00e8 molto importante trovare uno psicologo con cui ti senti a tuo agio e di cui ti fidi e non aver paura di cambiare psicologo se non ti senti a tuo agio o se non vedi progressi. Il processo di elaborazione del lutto richiede tempo e pazienza e spesso richiede anche la necessit\u00e0 di procedere per tentativi, che siano propedeutici a individuare un percorso realmente utile per l\u2019elaborazione del lutto.<\/p>\n

Ricordiamo infine che esistono diverse associazioni di psicologi che offrono servizi di supporto e informazione sul lutto in Italia e che sono specializzati proprio nel fornire un sostegno qualificato per affrontare questo momento difficile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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